MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE

La pleine conscience est une expression désignant une attitude d'attention de présence et de conscience vigilante

La méditation de pleine conscience entraîne notre capacité d'attention et de discernement à ce qui est présent dans l'instant ( nos pensées, nos émotions, nos sensations physiques, mais également l'environnement et les relations) en y intégrant une dimension d'éthique et de bienveillance.

C'est une pratique accessible à tous qui s'apprend à travers des méditations formelles (méditation), ou des pratiques informelles (présence dans les activités du quotidien). cet apprentissage permet de l'intégrer pleinement dans son quotidien comme une nouvelle façon de vivre en étant pleinement présent. Cest la relation que nous entretenons à nous même, aux autres, au monde qui progressivement peut changer et s'apaiser en voyant et comprenant plus clairement ce qui est à l'origine de notre stress et de nos insatisfactions.

La science a mis en lumiére de nombreux bienfaits sur la santé (réduction du stress et résilience au stress, meilleure régulation émotionnelle, concentration...) ainsi que sur de nombreuses pathologies liées au stress ( douleurs chroniques, inflammation, psoriasis, hypertension...

L'intervenante pour l'Amicale Laïque, Veronique Ryan, est médecin de formation, arrivant de Londres, elle exerce la pleine conscience depuis de nombreuses années et veut partager avec nous sa pratique

contact :

Hélène Dargent 

Présidente de l'ALTTT

06 30 00 4939