La gym douce

Les séances de gymnastique douce sont animées par Véronique Gras, masseuse kinésithérapeute, le jeudi matin de 11h à 12h dans la salle polyvalente de Trévou-Tréguignec.

La gymnastique douce constitue un ensemble de méthodes composées d’exercices de placement, d’étirements progressifs, de renforcement musculaire léger, d’équilibre et de détente. Elle insiste sur l’importance de la prise de conscience des tensions musculaires de l’individu considéré dans sa globalité. Les exercices proposés associent le mouvement, la pensée, la respiration et l’observation des sensations.

La gymnastique douce encadrée par un masseur kinésithérapeute

insiste particulièrement sur les corrections individuelles, sur la bonne humeur et le bien-être afin que tous les participants repartent de la séance apaisés mais dynamisés, ayant fait en quelque sorte le «  plein d’énergie »

L’évolution de notre mode de vie a généré un phénomène de sédentarité. Nous avons de moins en moins l’opportunité de solliciter notre corps et de développer les qualités de base essentielles permettant un bon entretien de notre condition physique : endurance, force, souplesse, adresse, coordination et équilibre.

Pour rester actifs, il nous faut pratiquer une activité physique régulière et non agressive.

La Gymnastique Douce agit dans cinq directions :

  • Amélioration de notre respiration

  • Soin de notre cœur grâce à une sollicitation cardio-vasculaire modérée

  • Lutte contre la dégradation de notre appareil locomoteur : mobilité, souplesse et force musculaire

  • Stimulation de notre système nerveux : adresse, coordination et équilibre

  • Préservation de notre corps : vigilance dans les situations de vie quotidienne et prévention.

 

Contact gym douce

Anny Sandron
06 83 89 24 49
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